Deep Journaling "Grinsen statt Grübeln" = Schreiben + Positive Psychologie + Humor
Gemeinsam Grinsen statt einsam Grübeln
- Dein Alltag ist anstrengend?
- Du fühlst dich gestresst und überlastet?
- Dir vergeht immer öfter das Lachen?
- Du neigst dazu, alles zu zerdenken?
- Du kannst oft nicht einschlafen, weil sich die Gedanken im Kopf drehen?
- Du wachst immer wieder in der Nacht auf und musst die Probleme des Tages lösen?
- Du willst viel mehr umsetzen und kommst zu keiner Entscheidung, weil du hin und her grübelst?
- Du hast deine Grübelgedanken und Sorgenspiralen satt?
- Du wünscht dir mehr Gelassenheit im Alltag?
- Du sehnst dich nach einem freien Kopf?
- Du wünscht dir mehr Optimismus?
- Du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit?
- Du wünscht dir einen Raum, in dem du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst?
Willkommen bei meinen Workshops!
SCHREIBEN
Deep Journaling ist die Veränderung, die du dir wünscht
Ohne Erwartung, intuitiv und selbstreflektierend bringst du ohne Zensur und Anspruch auf Sinn, Rechtschreibung und Grammatik deine Gedanken zu Papier.
Dabei geht es nicht um das Niederschreiben von Erlebnissen oder um literarischen Stil. Es geht um das Herausfinden von neuen Erkenntnissen, die dir helfen, dein Leben bewusster und klarer zu gestalten.
Problem genannt, Problem gebannt
Beim Schreiben wird dir binnen kurzer Zeit bewusst, wofür du beim Grübeln Stunden womöglich Tage brauchen würdest. Jede kleine Deep Journaling-Praxis im Alltag kann zu einer großen Wirkung beitragen. Du kannst deine Gedanken sortieren und mit dieser gewonnenen Klarheit neue Lösungen und Perspektiven kreieren.
Wissenschaftlich erwiesen
Unzählige Studien haben bewiesen, dass Schreiben uns körperlich und psychisch gesünder machen kann. Schreiben lässt uns kreativer, stabiler und fokussierter werden. Es reduziert Stress und Ängste, hilft uns die Vergangenheit loszulassen und Klarheit in unser Gedanken-Chaos zu bringen.
POSITIVE PSYCHOLOGIE
"Man muss ja sowieso denken, wieso dann nicht gleich positiv?" Albert Einstein
Mit Tools aus der Positiven Psychologie steuerst du deine Gedanken in eine optimistische Richtung und steigerst deine Glücksgefühle.
Positiv zu denken, bedeutet nicht, dass du immer gute Laune haben musst. Es bedeutet lediglich, dass du dir an schlechten Tagen bewusst machst, dass auch wieder gute Tage kommen werden.
HUMOR
"Lachen ist die beste Medizin"
sagt der Volksmund.
Ja, es ist wissenschaftlich erwiesen:
Wenn du grinst, lächelst, lachst, humorvoll bist, dann
:) vergisst du das Grübeln
:) nimmst du dich selbst nicht so ernst
:) kannst du das Leben als Experiment sehen
:) lädst du automatisch die Leichtigkeit ein
:) wirst du gelassener und lebendiger
Vom Grübeln zum Grinsen
Ich bin Michaela, Vollblutmutter von zwei Pubertierenden und Angestellte im Familien-Unternehmen. Aus der Enge meines "Familien-Mikro-Kosmos" habe ich mich auf den Weg in die weite "Alles-darf-sein-Welt" gemacht. Dabei habe ich meine Lebendigkeit wiederentdeckt.
Ich liebe es zu performen und die Bühne des Lebens zu rocken. Ich bin leidenschaftliche Deep Journaling-Wort-Jongleurin, die mit Stift und Papier locker und spielerisch nicht nur ihre eigene Flügel entfaltet, sondern auch in anderen Menschen kreative Leichtigkeit erweckt.